Naast stretching en acupressuur, bestaat Do-In ook uit zachte dynamische bewegingen. Dit soort tai-chi achtige bewegingen zijn onderzocht voor verschillende doelgroepen. Do-In, of de Chinese naam ervan, Daoyin, is de "moeder" van tegenwoordig bekende oefenvormen zoals Qigong en Tai Chi. Vandaar dat veel van de bewegingen uit die vormen ook in Do-In terugkomen.
De zachte dynamische bewegingen blijken vooral goed te zijn voor het evenwicht, iets waar ouderen en mensen die de ziekte van Parkinson hebben, veel baat bij hebben. In een onderzoek in 2012 werden bijvoorbeeld duidelijke verbeteringen getoond. Ook slaap en cognitie gaan vooruit, ontstekingswaarden verlagen en het metabolisme verbetert wanneer mensen met regelmaat deze zachte bewegingen uitvoeren.
Deze blog wordt later verder uitgebreid.