"Stel jezelf eens voor als een yin-yangsymbool. Hoe is de balans op dit moment?" deze vraag stelde ik tijdens de masterclass over de psoas, Do-In en oosterse geneeswijzen. Het is een vraag die uitnodigt om direct de blik naar binnen te richten, voorbij de logica van de ratio, rechtstreeks naar het gevoel.
In onze westerse maatschappij zijn we vaak geneigd om te overblijven in de yang-modus: actie, ambitie, denken, analyseren en vooruitbewegen. Maar er is pas balans als beide krachten -Yin en Yang, rust en actie, ontspanning en spanning - elkaar afwisselen en ondersteunen.
Om diepe balans te ervaren, hebben we een stevig fundament in yin nodig. En de sleutel tot dat fundament ligt vaak besloten in de psoas.
De psoas staat in de oosterse geneeswijzen en holistische disciplines bekend als een spier die nauw verbonden is met onze diepste emoties, stressrespons en vitale energie. Wanneer we spanning vasthouden, verkrampt de psoas, waardoor de energie bovenin het lichaam blijft steken.
Tijdens de masterclass hebben we deze diepe spier op verschillende niveaus aangesproken.
Meridiaanstrekkingen: om de energiestroom in de gerelateerde meridianen te openen en blokkades uit te nodigen los te laten.
Dynamische oefeningen: om vastgezette spanning zachtjes in beweging te brengen en de vloeibaarheid te herstellen.
Acupressuur: om het energiesysteem uit te nodigen tot stroming.
Visualisatie: om de intentie en de geest te verankeren in het fysieke lichaam en spanning vanuit de voorouderlijke lijn te verzachten.
Na elke reeks oefeningen is voelbaar hoe de energie naar beneden zakt. De circulatie in de onderbuik, die door langdurig zitten of stress vaak gestagneerd raakt, begint weer te stromen. Je zakt uit de overlevingsstand en landt diep in de hara, je energetische centrum. Hier bevindt zich de verbinding met yin: de zelfhelende, herstellende energie van het lichaam.
De sfeer na afloop van de masterclass: een serene, dragende stilte in de ruimte. Deelnemers gaven terug dat ze zich diep geaard voelden, loom op een prettige manier, en intens verbonden met zowel hun eigen hara als met de aarde onder hen.
Als je nu stilstaat bij jezelf en je lichaam beschouwt als het yin-yangsymbool: hoe staat het er dan voor met de dynamiek? Is er voldoende bedding en rust om je actieve energie te dragen?
Balans is geen statisch eindpunt. Het leven beweegt, en wij bewegen mee. Dat is waarom het zo goed is om de psoas regelmatig te ondersteunen. Met alle Yange energie in onze maatschappij is vaak de meest krachtige actie die je kunt ondernemen, simpelweg toelaten dat je mag zakken in de rust van de aarde.