De taoïstische wijzen verdiepten zich honderden jaren geleden al in het thema verjonging. Zij ontwikkelden praktische technieken die ook in onze tijd ongelofelijk waardevol zijn. Ook moderne wetenschappelijke inzichten onderschrijven deze oude wijsheid.
Afgelopen week zat ik in een live call met Alberto Villoldo (psycholoog, medisch antropoloog, leraar sjamanisme). In het mooie gesprek benadrukte hij iets wat hem mateloos fascineert: mensen, dolfijnen en walvissen hebben namelijk volgens hem dood niet geprogrammeerd in hun cellen. Je hebt in de natuur geen opa’s en oma’s behalve bij ons en deze bijzondere zeezoogdieren.
Vertaald naar de oosterse geneeswijzen (TCM): alleen wij zijn mogelijk om tijdens ons leven nieuwe Jing aan te maken, zodat we kunnen blijven vernieuwen en herstellen. Voor lezers die niet bekend zijn met Jing: dit type levensenergie wordt in de oosterse geneeswijzen erkend. Het wordt vaak het energetisch DNA genoemd. Hoe we het gebruiken is te vergelijken met een kaars. De kaars kan opbranden dan is het leven voorbij. Maar al eeuwenlang onderzoeken de taoïtsische wijzen hoe ze Jing, oftewel het kaarsvet in deze vergelijking, kunnen aanvullen. Dit verjongt, en geeft je bijvoorbeeld meer tijd om je te ontwikkelen. Voor zowel taoïstische wijzen, maar dit geldt voor alle spirituele tradities wereldwijd, is dit aantrekkelijk. Het geeft tijd om verlicht te worden en om, in Alberto's woorden: "to get out of this life alive". Dat wil zeggen: het bewustzijn is dan zó sterk getraind dat je zelfs bewust bent van het fysieke sterven zodat je de reis daarna bewust kunt afleggen.
We bespraken de vraag hoe we dit vermogen om te verjongen optimaal kunnen benutten. De wijzen uit het oosten weten dit al eeuwen. Dit wordt Yang Sheng genoemd. Do-In integreert de levenswijze die daarbij past. Stap 1 is een instructie uit een oude taoïstische uitspraak: “Maak het hart leeg, breng de geest tot rust.” Dit vertelt ons: creëer bewustzijn en breng rust in de emoties. Het hart - een orgaan dat volgens de oosterse geneeswijzen niet alleen het bloed rondpompt, maar ook sterk verbonden is met ons bewustzijn en onze helderheid - wordt dan ook vergeleken met een nestje dat zo veilig en kalm mag zijn, dat een vogel er haar eieren zou willen uitbroeden.
Een meditatietechniek die Villoldo doorgeeft om de geest tot rust te brengen:
Adem in en zeg in jezelf: I am
Adem uit en zeg in jezelf: My breath
Ik vind dit een mooie meditatie. Als je niets meer bent dan je adem, laat je alles los met elke uitademing. Je rollen, je titels en wat je normaal gesproken ook maar zou zeggen om jezelf te beschrijven. Je bent dat allemaal niet. Je bent simpelweg je ademhaling. De meditatie kan rust brengen, en laat angsten verdwijnen. Het versterkt het bewustzijn en maakt dat je volledig aanwezig bent. De ademhaling is immers altijd nu. De techniek brengt volledige acceptatie/
Naast te mediteren, vastten de taoïstische wijzen. Dit heeft - weten we inmiddels - een positief effect op het microbioom; de bacteriën die in de darmen leven. En dat microbioom is volgens de westerse wetenschap in veel gevallen de sleutel naar gezondheid. Zo komen er meer van de goede bacteriën die butyraat produceren. Butyraat is een korteketenvetzuur dat erg belangrijk is voor de darmgezondheid en de algehele gezondheid, onder meer het immuunsysteem. Maar bovenal: butyraat houdt de hersenen gezond en beschermt tegen neurodegeneratie.
Over de talloze bacteriën in onze darmen wisten de oude wijzen waarschijnlijk niet. Wel ervoeren ze de positieve effecten van vasten. Vasten ontgift het lichaam - heel belangrijk om te verjongen en te herstellen - en hielp hen om hun hogere hersenen te activeren. Ze leefden niet vanuit hun limbisch systeem, maar vanuit hun hogere hersenen; de reden waarom ze “wijzen” of “sages” werden genoemd.
Wanneer je leeft vanuit je hogere hersenen - of: met een gebalanceerd bovenste tan-den, zoals dit wordt genoemd in de oosterse geneeswijzen - leef je vanuit verlichting. Niet getriggerd door emoties zoals angsten.
Om hogere hersenen te balanceren zodat we dit hogere bewustzijn te kunnen ervaren, zullen we onze Jing moeten voeden. Deze energie voedt immers het lichaam en de hersenen. Goede zorg voor de hersenen is cruciaal, zodat je je helderheid bewaart tot op hoge leeftijd. Samen met walvissen en dolfijnen hebben mensen naar verhouding de grootste hersenen van alle wezens. Voor het hogere bewustzijn is voeding cruciaal. Planten bevatten allerlei mineralen die de genen voor longevity aanzetten. Kokosolie en extra vierge olijfolie geven de juiste brandstof aan de hersenen. Villoldo raadt naast een voornamelijk plantaardig dieet daarnaast ook supplementen zoals visolie en 5 HTP aan, die hij benoemt in zijn boeken Grow a New Brain en Grow a New Body. Natuurlijk wil je ook zo puur mogelijk eten, om zo min mogelijk nieuwe toxines op te nemen die het lichaam belasten.
Longevity is een razend interessant onderwerp. Daarom heb ik voor Do-In Academy de module Verjonging en Do-In gemaakt. Dit helpt je te verdiepen in dit onderwerp vanuit de oosterse geneeswijzen. Je leert eeuwenoude verjongende Do-In series, over de juiste voeding, dagritme, en over de krachtigste acupunten. Binnenkort verschijnt daarnaast een nieuwe module die je helpt om je bovenste tan-den te balanceren.