Heb je tijdens een Do-In les wel eens bewust uitgeademd met een sissende klank? In de Daoyin/Do-In-traditie maken we gebruik van de 'Zes Helende Klanken'. Wat op het eerste gezicht misschien ongewoon lijkt, is in werkelijkheid een uiterst precieze methode om je meridianen, bindweefsels (fascia), je organen en je zenuwstelsel te vitaliseren. In deze blog duiken we in de fysiologie achter de klank.
Binnen de Do-In kijken we naar meridianen, maar fysiek gezien zijn deze onlosmakelijk verbonden met onze fascia (bindweefsel). Fascia is als een web dat alles in ons lichaam verbindt. Het mooie aan dit netwerk is dat het trillingen geleidt. Wanneer we een specifieke klank maken, sturen we eigenlijk een mechanische golf door ons hele systeem.
Naast de "SS"-klank voor de Longen, kent de Daoyin-traditie nog vijf andere trillingen die elk een specifiek deel van je fasciale netwerk en organen beïnvloeden:
Functie: Loslaten van verdriet en stagnatie; opent de borstkas en de ademhalingswegen.
Functie: Transformeert angst naar wijsheid en kracht; trilt diep door in de onderrug en het bekken.
Functie: Laat woede en frustratie wegstromen; brengt de energie van de zijkanten van het lichaam in beweging.
Functie: Transformeert onrust en hitte naar vreugde; kalmeert het zenuwstelsel rondom het hart.
Functie: Helpt bij piekeren en spijsvertering; masseert de fascia in de bovenbuik.
Functie: Harmoniseert de temperatuur en vloeistofstroom in de drie holtes van het lichaam (borst, buik, onderbuik).
Wanneer je uitademt met deze fluisterende geluiden, creëer je natuurlijke tegendruk. In plaats van dat de lucht direct ontsnapt, blijven je luchtwegen en borstkas langer open. Deze druk dwingt je middenrif om heel traag en gecontroleerd omhoog te bewegen. Dit werkt als een langzame, diepe massage voor je organen en je ruggengraat. Het geeft ruimte daar waar het vaak vastzit.
De lange, beheerste uitademing is de directe ingang naar Yin: ontspanning. Het balanceert de Nervus Vagus, de belangrijkste zenuw van je rust- en herstelsysteem. Ik noem het vaak de hoofd-hart-hara-zenuw. Dit duidt precies aan waar hij loopt en het legt een mooie verbinding met de drie energiecentra (Tan-Dens of Dantians) die al millennia worden gebruikt voor precies dát waar deze zenuw voor staat: balans.
Wist je dat stresscellen in je bindweefsel (myofibroblasten) zich letterlijk samentrekken bij spanning? Door de lange uitademing krijgt je brein het signaal 'veiligheid'. De spanning in je bindweefsel smelt weg, waardoor je letterlijk lekkerder in je vel komt te zitten.
Alles is energie, ook geluidstrillingen. In de oosterse oefenvormen zien we dat de zes helende klanken een sterk zuiverend effect hebben op zowel lichaam als geest. De subtiele vibratie in je borst- en buikholte brengt de vloeistof tussen je cellen (het interstitium) in beweging. Je kunt het vergelijken met een milde ultrasone reiniging; afvalstoffen stromen makkelijker weg en je systeem wordt van binnenuit 'schoongepoetst'.
De volgende keer dat je op de mat staat, nodig ik je uit om de klanken te maken én te voelen. Merk hoe je lichaam reageert op deze eeuwenoude methode om balans te creëren.
Wil je de helende klanken direct zelf ervaren? Ik heb een video voor je gemaakt waarin we hier samen mee aan de slag gaan:
Bekijk hier de gratis video met de Helende Klanken
Hartelijke groet, Lilian
