De oefening die ik hieronder beschrijf, is heerlijk aan het einde van de dag, om te ontspannen en de dag te verwerken. Je kunt deze combinatie ook goed toepassen aan het einde van een jaar. Het helpt je om naar binnen te keren, en verbetert je nachtrust. Ook helpt deze combinatie bij hoofdpijn of duizeligheid.
Plaats je duimtoppen op je slapen. Laat je wijs- en middelvingertoppen ontspannen rusten op je voorhoofd. Leg de top van je linker ringvinger op de nagelriem van de rechter ringvinger - aan pinkzijde. Houd 2 minuten vast, adem rustig en verleng je uitademingen. Plaats daarna gedurende twee minuten de top van de rechter ringvinger op de nagelriem van de linker ringvinger. Bij deze oefening behandel je het eerste en laatste acupunt van de Drievoudige Verwarmer. Deze meridiaan helpt je aan het einde van de dag om tot jezelf te komen en te ontspannen. Ook balanceert deze meridiaan je lichaamstemperatuur, hydratatie en verspreiding van energie.
