Do-In betekent simpel vertaald: oefening. Of iets preciezer: "je ledematen strekken en bewegen om de energie laten stromen door de meridianen." Het is een eeuwenoude bewegingsvorm, oorspronkelijk uit China, maar ook beïnvloed door Japanse shiatsu. In zen-tradities wordt Do-In ook wel gebruikt als voorbereiding voor meditatie.
Do-In stimuleert je om je lichaam écht te voelen en er verantwoordelijkheid voor te dragen. De lessen en workshops zijn daardoor geschikt voor alle leeftijden en alle lichamen.
Do-In oefeningen zijn nauw verwant aan geneeswijzen zoals shiatsu en acupunctuur. De strekkingen en massages werken in op de energiebanen (meridianen). Hierdoor ontspannen spieren en raken ze goed doorbloed, zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd. Daarnaast krijg je, door de aandacht voor ademhaling tijdens de les, ook een rustige geest: lichaam en geest worden weer één.
